يُصاب العديد من الأشخاص بالقدم المسطحة إما منذ الطفولة أو مع مرور الوقت. فما هي القدم المسطحة؟
القدم المسطحة هي مشكلة تصيب بعض الأشخاص، بحيث تفقد القدم الإنحناء الموجود في الأسفل. فما هي أضرارها؟
تتميز القدم المسطحة بعدم وجود أي انحناء أسفل القدم، بحيث تلامس جميع أجزاء القدم الأرض عند الوقوف. تصاب كلتا القدمين بالتسطح لدى بعض الأشخاص أو تُصاب قدم واحدة فقط في بعض الأحيان اعتمادًا على الجينات الوراثية.
إن إصابة الإنسان بالقدم المسطحة لا يعدّ بالأمر المؤلم ولكن قد يتطور الأمر عند الإصابة بالقدم المسطحة لينتج عنه بعض المضاعفات منها:
1- التهاب اللفافة الأخمصية (Plantar fasciitis).
2- مشكلات متعلقة بالعضلة الظنبوبية الخلفية (Tibialis posterior muscle).
3- التهاب وتر العرقوب.
4- مسامير اللحم.
5- التهاب المفاصل.
يُنصح الأشخاص بمراجعة الطبيب على الفور في حال الشعور بأي ألم في الأقدام، خصوصًا عند انتشار الألم ليشمل القدمين، أو المفاصل، أو الظهر.
أسباب الإصابة بالقدم المسطحة
في ما يأتي أهم الأسباب المتعلقة بالإصابة بالقدم المسطح:
1- الجينات الوراثية في العائلة.
2- ضعف في عضلات القدم.
3- الإصابة في القدم أو الساق.
4- التهاب المفاصل.
5- الأمراض العصبية أو العضلية، مثل: الشلل الدماغي، أو ضمور العضلات.
6- السمنة ومرض السكري.
7- أثناء الحمل.
8- نتيجة لتشوه خلقي يُصيب الجنين أثناء الحمل.
طرق منزلية من أجل تقليل أضرار القدم المسطحة:
في ما يأتي بعض الطرق التي يمكن اتباعها داخل المنزل من أجل تقليل أعراض القدم المسطحة التي تصيب الإنسان:
1- ارتداء الأحذية الخاصة التي تناسب القدم المسطحة والمناسبة لحركة الإنسان.
2- يُنصح بأخذ قسط من الراحة وعدم تحريك القدم في حال الشعور بالألم، أو وضع الثلج.
3- القيام بعمل تمارين الإطالة الخاصة بالقدم.
4- يجب معالجة الأمراض التي تعمل على زيادة أعراض القدم المسطحة سوءًا، مثل: السمنة، أو مرض السكري، أو ارتفاع ضغط الدم.
5- تجنب النشاطات الفيزيائية التي تزيد من جهد القدم، مثل: الجري.
6- تجنب ممارسة الرياضات عالية الحدة، مثل: كرة السلة، أو الهوكي، أو كرة القدم، أو التنس.
جنان أبودريس
أخصائية علاج طبيعي و مدربة إعادة تأهيل