اتباع نظام غذائي صحي لتضخم البروستاتا هو أكثر من مجرد تناول طعام جيد، فهو يعني أيضًا الابتعاد عن بعض أنواع الأطعمة التي يمكن أن تلحق الضرر وتؤدي لمضاعفات لمرضى تضخم البروستاتا، فمن الأطعمة الضارة التي يجب تجنبها للمصابين بتضخم البروستاتا:
اللحوم الحمراء:
أكد الباحثون أن اتباع نظام غذائي صحي لا توجد به أي نوع من اللحوم الحمراء يساعد في تعزيز صحة البروستاتا حيث أن استهلاك اللحوم الحمراء بشكل يومي يضاعف من احتمالية الإصابة بتضخم البروستاتا ثلاث أضعاف.
منتجات الألبان:
تناول منتجات الألبان ومشتقاتها بشكل يومي يرتبط بمضاعفة خطر الإصابة بتضخم البروستاتا أيضًا، بينما الحد من تناول الزبدة والجبن و اللبن ومشتقاتهم أو الامتناع عن تناولهم ، يمكن أن يقلل من أعراض تضخم البروستاتا
الكافيين:
الزيادة في الكافيين تؤدي إلى زيادة إدرار البول، الأمر الذي يؤدي إلى الشعور بأعراض تضخم البروستاتا بشكل أكثر. لذا التقليل من تناول القهوة والشاي والصودا والشوكولاتة تؤدي إلى تحسين أعراض تضخم البروستاتا.
أملاح الصوديوم:
استهلاك كميات كبيرة من الملح يؤدي إلى زيادة أعراض المسالك البولية المرتبطة بتضخم البروستاتا الحميد، فاتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كميات قليلة أو ضئيلة من الملح أو الامتناع عن وضعه في الوجبات الغذائية اليومية وتجنب الأطعمة المعلبة، يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بتضخم البروستاتا، أو التقليل من أعراضها في حالة الإصابة.
الكحول:
كذلك الأمر مثل الكافيين، فالكحول تؤدّي إلى زيادة إدرار البول، الأمر الذي يجعل أعراض تضخم البروستاتا يتفاقم.
بالإضافة إلى التغذية فإنّ أسلوب الحياة الصحي من شأنه أن يساعد في الحد من الأعراض التي يواجهها مرضى تضخم البروستاتا، وهناك بعض الاستراتيجيات التي من شأنها أن تخفف الأعراض:
- تجنّب ضغط الحياة والمحافظة على الراحة قدر الإمكان.
- الإقلاع عن التدخين.
- تجنّب السوائل ليلً ومحاولة شرب الكمية المطلوبة للجسم فقط وذلك خلال النهار.
- القيام بتفريغ المثانة حتى النهاية.
- ممارسة تمارين قاع الحوض المفيدة في حالة تضخم البروستاتا.
- تجنّب الأدوية التي تحتوي على مضادات الهيستامين، ومدرّات البول، ومضادات الاحتقان.
في النهاية يفضل الالتزام بنظام غذائي صحي وسليم قبل الاصابة بتضخم البروستاتا، وفي حال الاصابة يبقى الغذاء له دور كبير في الحد من الاعراض او سرعة تضخم البروستاتا ولا ننسى دور العلاج الطبي في هذه الحالة.
هناء شحادة
أخصائية التغذية العلاجية و الطب البديل