نحن الآن في شهر مايو، الشهر الذي يعتبر بوابة الدخول لفصل الصيف، هذا الفصل الذي يستمر طويلًا في بلداننا العربية وخصوصًا الخليجية. ومن أهم النصائح لجميع الناس لمقاومة الجفاف وكثرة التعرق هو شرب الماء بكثرة وتنويع مصادر السوائل للجسم.
لكنَ هذه النصيحة لا تنطبق على مرضى الفشل الكلوي، فهم محاسبون جدًا من ناحية شرب السوائل بشكل عام والماء بشكل خاص. فهم لا يتمنون الإصابة بالجفاف بامتناعهم عن شرب الماء وفي ذات الوقت لا يريدون المعاناة مع زيادة السوائل داخل الجسم. وكما يعلمون أن الكلى لا تعمل بكفاءة تمكنهم من التخلص من السوائل والسموم داخل أجسامهم، لذلك أقدم لهم هذه النصائح التي تساعدهم في الحفاظ على صحتهم وتحسين جودة حياتهم:
1- يجب أن تكون على علم بكمية السوائل المسموح لك بها.
2- تجنب أو قلل من السوائل المحتوية على مادة الكافيين كالقهوة لأنها تعتبر من المدرات التي تسبب فقدان السوائل في الجسم.
3- قلل من السكريات وحافظ على مستوى السكر ضمن المعدل الطبيعي خصوصًا إن كنت مريض سكري.
4- اجلس في الأماكن المكيفة وحاول البقاء بعيدًا عن أشعة الشمس لأنها تزيد من التعرق والعطش وبالتالي تزيد الحاجة لشرب الماء.
5- عندما تشعر بالعطش، حاول مص مكعبات الثلج.
6- لا تمتنع عن ممارسة الرياضة، فالمشي من أفضلها.
7- قلل من الأطعمة المالحة والحارة.
8- قلل من كمية الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من السوائل كالبطيخ الأحمر.
9- لا تنسى متابعة وزنك المثالي مع طبيبك المختص.
وأخيراً، أتمنى لجميع مرضى الفشل الكلوي صيفاً رائعًا وصحيًا.
