هنالك طريقة بسيطة وسهلة، ولكن مع الأسف يجهلها الكثير من الناس، لجعل مرضى التصلب المتعدد MS في أفضل حالاتهم الذهنية. وما هي هذه الطريقة؟ بكل بساطة هي قضاء الوقت في الطبيعة.
حياتنا اليومية مليئة بالأشغال المتتالية، والقلق، والإجهاد، والإحباط، نغفل عن الطبيعة التي تمتلك القوة لتهدئتنا وإعادتنا إلى ما نفتقر إليه. فالطبيعة تشجعنا على أن نكون نشيطين ومليئين بالحيوية. كما أن لها القدرة على تعزيز ممارسة التمارين الرياضية لمرضى التصلب المتعدد وتشجع على اتباع خطة غذائية أفضل. سلوان الطبيعة يساعد على تهدئة العقل. كما أنها مكان رائع للممارسة التدوين.
البقاء على تواصل بهواتفنا الذكية والإنترنت السلوك اليومي أو بالأحرى النشاط المستمر على مدار ساعات اليوم يبعدنا عن الممارسات الأخرى، لكن تواجدنا في الطبيعة يساعدنا على التفريغ وإعادتنا إلى وضعية إعادة التشغيل. وما تم ذكره يعتبر بغاية الأهمية لمرضى التصلب العصبي المتعدد. فالمرض استنزاف مستمر للعقل والجسم ويمكنه أن يعيق تقدم اللياقة البدنية للمصابين به. أن يكون مريض التصلب العصبي المتعدد جزء من الطبيعة يساهم في التخلص من التوتر، واستعادة بعض من الطاقة المسلوبة بسبب تعب المصاحب للمرض وإعادة المريض إلى المسار الصحيح للوصول إلى أهداف اللياقة البدنية المستهدفة.
وعلى مرضى التصلب المتعدد ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة يوميًا مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع (إذا سمح الطقس بذلك). ويُوصى المرضى المتعدد باستثمار وقتهم في الهواء الطلق سواء كانت نزهة في طبيعية أو نزهة في الحديقة (مرة أخرى إذا سمح الطقس) أو إن أمكن التخييم أو أي نشاط يحبه المريض ويسعده على أن يكون في الهواء الطلق. قوة الطبيعة تكشف السلام والتوازن وهذا الشعور بالحياة المتوازنة سيغذي بحثهم لتحقيق أكبر قدر من التقدم.
والآن بعد أن تناولنا أهمية أسلوب الحياة في اللياقة البدنية، والتغذية، والصحة، أصبحت رؤية اللياقة الذهنية مقابل اللياقة البدنية الكاملة لمرضى التصلب العصبي المتعدد واضحة. فاللياقة الذهنية هي المفتاح للوصول للياقة البدنية لهم.
كلمة الكوتش نور:
كل شيء يحدث في حياتك أنت من تقوم بجذبه إلى حياتك، وقد ينجذب إليك عن طريق الصور التي احتفظت بها في عقلك، أي ما تفكر فيه؛ فأيًّا كان الشيء الذي يدور بعقلك فأنت تجذبه إليك. كل فكرة من أفكارك هي شيء حقيقي- إنها قوة
- روندا بايرن
نور الرباح
مدرب متخصص في تدريب مرضى التصلب المتعدد
دولة الكويت
