كيفية وقاية الأسنان وتعزيز بياضها عبر استخدام أطعمة متوفرة في البيت أو المطبخ
بما أننا ملزمون في البيوت حاليًا بسبب انتشار مرض الكورونا (كوفيد -19) ومع جميع الاحتياطات الصحية والأمنية المتخذة لحمايتنا كأفراد من الاصابة بهذا المرض، وحتى يتخطى العالم أزمة الكورونا المنتشرة، دعوني أخبركم عن بعض التجارب والطرق الطبيعية التي بإمكانكم اللجوء إليها لتبييض أسنانكم والمحافظة عليها دون اللجوء إلى عيادات الأسنان في الوقت الراهن.
- تحويل مشروباتكم الساخنة إلى باردة:
أثبتت أحد الدراسات أن المشروبات الباردة، أقل أثرًا على تقلص أو تآكل طبقة المينا، بالمقارنة بها وهي ساخنة. فاستنتجت هذه الدراسة أن الأسنان لا تمتص المشروبات الباردة بنفس سرعة المشروبات الساخنة، لذلك أنصح محبي الشاي والقهوة، أن يعدّون مشروبهم الصباحي المفضل بارداً أو مثلجًا - إن كانت أسنانهم غير حساسة - لكي يحافظون على قوة وسماكة طبقة المينا، وبالتالي يحافظون على ابتسامة بيضاء ومشرقة، لا تؤدي بهم إلى تصبغ الأسنان ولا حساسيتها على المدى البعيد.
- الابتعاد عن الأطعمة والمشروبات الداكنة:
جميع الفواكه والخضروات تحتوي على مواد ذات أصباغ طبيعية، مما تجعلها تتميز بألوان براقة ومختلفة. ولكن هل لهذه الصبغات الطبيعية أثر على تغيير لون الأسنان؟ نعم، تسبب بعض من هذه الأطعمة عند تناولها بكثرة تصبغ الأسنان جزئيًا.
لذلك من المهم أن نميز أيًا من الصبغات الطبيعية تتسبب في تصبغات الأسنان وهي:
- الـ "أنثوسيانين" (Anthocyanin)، وهي صبغة طبيعية تعطي لونًا يتراوح بين الأحمر الغامق والأسود، وتتواجد في كل من:
التوت الأحمر والأسود والأزرق، والكرز، والرمان، والعنب الأسود، وشاي الفواكه، وأنواع الشاي المختلفة.
- الـ "كاروتين" (Carotene) وهي صبغة طبيعية تعطي لونًا يتراوح ما بين الأصفر والبرتقالي وتتواجد في كل من:
الجزر، والمانجو، والطماطم، والفلفل البارد بمختلف ألوانه، والبابايا.
- الـ "بيتالين" (Betalain) وهي صبغة طبيعية تعطي لونًا يتراوح ما بين الأحمر والبنفسجي وتتواجد في كل من: الشمندر، والتين الشائك.
- استخدام قشور الفواكه أو الخضراوات لتعزيز بياض أسنانك
ليس هنالك شك بأن التبييض الفعال والدائم هو الذي يقوم به طبيب الأسنان في العيادة باستخدام أحدث التقنيات والأجهزة، وما يساعد أو يعزز عملية التبييض في العيادة هي عملية التبييض المنزلي.
وتساعد عملية التبييض المنزلي جميع المراجعون لعيادات الأسنان في المحافظة على نتائج التبييض التي قاموا بها في العيادة.
وللمحافظة على لون الأسنان بعد عملية التبييض أو للمحافظة على اللون الأبيض الحالي هناك بعض الطرق الطبيعية التي من الممكن أن تساهم في تبييض سطح الأسنان ولو جزئيًا في المنزل.
من المهم هنا أن نرجع لموضوع المواد الطبيعية التي تحتوي عليها الفواكه. ومن أهم هذه الفواكه التي تعزز بياض الأسنان ولمعانها لتعطينا ابتسامة مشرقة أكثر هي:
- الفراولة – تحتوي الفراولة على مواد مضادة للأكسدة وهي غنية بالفيتامين سي، فبالإمكان أكلها مقطعة أو تفريك لبها بعد شطرها بالنصف على أسنانكم، وسوف تلاحظون فرقًا في درجة بياض الأسنان وإن كان بسيطًا.
- الأناناس – يحتوي الأناناس على مادة الـ (bromelain) وهي نفس المادة التي تستخدم في معجون الأسنان المخصص لمكافحة التصبغات والتي تساعد على اضافة لمعان وبريق بسيط للأسنان.
- البرتقال والليمون – إن قشور هاتين الفاكهتين ولبهما يحتويان على حمض الستريك (Citric Acid)، ومادة تدعى (d-limonene) التي تتواجد أيضا في معجون الأسنان الخاص بمكافحة التصبغات. وبالرغم من فوائدهما في التبييض، يجب توخي الحذر عند استخدامهم لأن كثرة تعرض الأسنان لحمض الستريك قد يتسبب في تآكل المينا.
- الموز – هناك الكثير من الحديث حول استخدام قشور الموز لتفتيح لون الأسنان، وبالرغم من أنها تساهم في ذلك جزئيًا، فلا توجد الكثير من الدراسات تثبت دوام أثرها في تغيير درجة بياض الأسنان. مع ذلك، إن كنت تريد أن تستغل وقتك في المنزل في المحافظة على مظهر أسنانك فلا مانع من التجربة (استخدام بسيط).
- التفاح – يحتوي التفاح على حمض الماليك (Malic Acid)، الذي يحفز في إسالة اللعاب داخل الفم، وبالتالي يوفر تنظيفًا ذاتيًا للأسنان. لذلك بمجرد تقطيع تفاحة واحدة وتناولها كما هي تساعدك في التبييض والتخلص من التصبغات والمحافظة على بياضها. كما يتواجد حمض الماليك أيضًا في بعض معاجين الأسنان.
- السبانخ – تساعد الخضرة الورقية الداكنة مثل السبانخ والخس واللفت والسلق، التي تحتوي على مركبات "المغنيزيوم" المعدنية، التي تشكل حاجزاً يمنع تشكيل البقع فوق سطح الأسنان، على بقاء الأسنان بيضاء.
- البصل – يحتوي البصل، وكذلك الثوم، على مواد تساعد في الحد من البكتيريا، التي تتجمع فوق الأسنان، وتتسبب بتآكل المينا.
د. حوراء الراشد
طب وجراحة الفم والأسنان
