الاهتمام بإعادة لون السن لطبيعته يشغل بال الكثيرين، وأشرتُ في هذه السلسلة إلى أسباب تصبغ الأسنان، وطرق الوقاية من التصبغات بالتحول في نمط التغذية، وأضيف في هذه الحلقة بعض الأطعمة، وطرقًا أخرى لتبييض الأسنان.
من الأطعمة:
- اللبن والحليب والجبنة: تحتوي على معادن "الكالسيوم" و"الفوسفور" التي تساعد على تقوية المينا، وتحسين مظهر الأسنان، وجعلها أكثر مقاومة للتسوس.
- سمك السلمون: يحتوي على "أوميغا 3 اس"، و"الفوسفور"، مما يعزّز مينا الأسنان، وهو مصدر جيد لـ "فيتامين د"، الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم، ويمنح أسناناً أقوى، وابتسامة أكثر إشراقاً.
- تبييض الأسنان بالماء والصودا: ضع مقدار صغير من بيكربونات الصودا على نصف كوب ماء ثم تمضمض بها، يساعد ذلك في ازالة اللون الأصفر الموجود على أسنانك ويوفر لك علاج لألم الأسنان. (يستخدم بحذر)
يتبين من الطرق أعلاه بأن الكثير منا قد لا يعرف أن بإمكانهم تبييض أسنانهم بوسائل طبيعية تمكنهم من الاستغناء عن المبيضات الصناعية، وشتى الأنواع الشائعة من معجون الأسنان التي قد تكون لبعضها آثار سلبية على الصحة.
طرق أخرى:
وحسب النصائح التي أوردها موقع "الطبي" المتخصص في الصحة، فإن بإمكاننا اللجوء إلى عدة وسائل لتحقيق ذلك، ومن أهمها: استخدام الزيت، والفحم، وقشور الفواكه، إضافة إلى الملح.
فيعتبر الزيت أحد الوسائل الفعالة في تنظيف الأسنان، وهو من الطرق الهندية التقليدية في تبييض الأسنان حيث يتم دهن الأسنان بالزيت لقدرته على قتل البكتيريا وحل المواد الدهنية. ولا يهم نوع الزيت المستخدم ولكن من الزيوت المفضلة في هذه الطريقة زيت جوز الهند بسبب طعمه المستساغ واحتوائه على كميات كبيرة من حمض اللوريك "Lauric acid" المعروف بخصائصه المهدئة والمضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا.
وكذلك الملح الذي يعتبر من أكثر الطرق شيوعًا وأقدمها. ووفقاً للجمعية الأميركية للأسنان (ADA)، يعتبر الملح من أكثر طرق تبييض الأسنان المنزلية أمناً وفائدة في حال انتفاخ أو التهاب اللثة وتخفيف الأورام الفموية والتقليل من رائحة الفم، لقدرته على القضاء على البكتيريا الفموية.
في ذات الوقت أثبتت الدراسات أن لزيادة الملح في الطعام أثر سيء على الأسنان؛ لأن زيادة الملح في الطعام على عكس استخدام الملح كمقشر أو غسول، قد تؤدي إلى ارتفاع الضغط ونقص في نسبة الكالسيوم في الجسم وهو المركب الأساسي في بناء الأسنان. لذلك، يكون الإكثار من الملح في الطعام سببًا في ضعف الأسنان فلا بد من توخي الحذر في استخدام الملح سواء كان في الطعام او لتبييض الأسنان.
د. حوراء الراشد
طب وجراحة الفم والأسنان
