عند تكييف برنامج اللياقة البدنية، يجب التفكير في مستوى اللياقة البدنية والصحية العامة والقيود والأهداف لأي شخص، ولكن مرض التصلب العصبي المتعدد MS يضيف تعقيدًا آخر، فالتمرين الرياضي لهؤلاء المرضى ليس خيارًا ولكنه ضرورة للتغلب على التحديات التي يواجهونها. ولذا على المدرب الشخصي أن يتحسب للقيود والأعراض الجسدية لمريض MS قبل البدء في تطوير برنامجه التدريبي.
القبضة والخدران
يمكن أن يؤثر المرض على مرضى MS بطرق مختلفة. على سبيل المثال: في الإمكان أن يصاب المريض بتلف في الأعصاب من الهجوم، وهذا الأمر قد يؤثر على أحد جوانب الجسم (مثلا يكون تأثير التلف أكبر للجانب الأيسر من الأيمن). فاليد اليسرى لا تغلق بسهولة، والقبضة تكون ضعيفة، واليد مخدرة. وللتعويض عن هذه المشاكل، لا يقوم مريض MS بأي حركات ثقيلة بالدمبلز، أو في أي وضع قد يؤذي المريض إذا حدث سقوط للدمبلز. وبدلاً من ذلك، يقوم المريض بتكييف التدريبات لاستخدام الأجهزة ذات الأوزان أو أجهزة الكيبل أو أحزمة المقاومة. فيوصى بذلك مرضى MS الذين يجدون صعوبة في حمل الأوزان الحرة في أي من اليدين بسبب الضعف أو عدم التناسق أو مشاكل مماثلة.
يمكن أن تساعد أحزمة المقاومة مرضى MS في أداء نفس الحركة التي قد تؤديها باستخدام الأوزان الحرة، أو الأثقال ذات الوزن الثابت، أو الآلات. التحدي هو خلق مقاومة كافية. يوفر النطاق الأقصر أو الذي يحتوي على مزيد من التوتر مقاومة أقوى. تعتبر أحزمة رفع الأثقال طريقة أخرى لمساعدة مرضى MS على التغلب على التحديات بالقبضة أو الشعور باليدين والأصابع. تسمح الأشرطة برفع الوزن عن طريق نقل الحمل إلى الرسغين وتجنب القيود في الأصابع أو اليد أو قوة القبضة.
التوازن
التوازن هو مشكلة أخرى يعاني منها مرضى MS في حركات الوقوف، مثل القرفصاء أو الاندفاع، يمكنهم استخدام جهاز سميث، التي توازن التمرين لهم. عليهم التعرف على حدودهم في كل مرة يدخلون فيها إلى الصالة الرياضية، مع أو بدون مدرب. وعلى المدرب البحث عن طرق لتثبيتهم وتأمينهم أثناء التمرين، وأثناء الانتقال من آلة إلى أخرى، لا بأس من التمسك بالحائط أو المعدات أو شخص آخر. فهم يحتاجون إلى التعزيز والتمكين.
كلمة الكوتش نور:
- التعليم هو أحسن سلاح لتحسين العالم
محمد الخالدي
نور الرباح
مدرب متخصص في تدريب مرضى التصلب المتعدد
دولة الكويت
